גלה את מספר המלאך שלך

10 דרכים למצוא שלווה פנימית, אפילו באמצע הכאוס

מציאת שלווה פנימית יכולה להיראות כמו משימה לא פשוטה, אבל אפשר למצוא רוגע גם בעיצומו של כאוס. להלן 10 דרכים למצוא שלווה פנימית:


יש כאוס ודרמה מסביבך ובכל רחבי העולם כרגע, אז איך אתה אמור להרגיש רגוע ושלווה במקום מוכה חרדה וכאוטי לחלוטין? זה אולי נראה כמו משימה בלתי אפשרית, אבל זה בר ביצוע. להלן 10 דרכים להשיג זאת.

קח הפסקה.

לפעמים קל לחשוב שאתה צריך לקפוץ לשגרה הרגילה וללוח הזמנים העמוס שלך כשמשהו דרמטי ומלחיץ קרה, אבל זכור שאתה צריך לקחת הפסקה. טיול פשוט בטבע או להירגע עם כוס תה במשך כמה דקות יכול לעזור לנקות את דעתך לרגע.

דבר על הפחדים שלך.

זה לא טוב לבקבוק את הרגשות שלך. כשהם לא באים לידי ביטוי, הם עלולים להיות מלחיצים יותר ולהמיט הרס על הגוף שלך. האם אי פעם חווית הרגשה טובה יותר לאחר שהבעת את מה שיושב לך על הלב? אולי אפילו הרגשת שהרגשות שלך לא קשורים למציאות, מה שמראה כיצד לדבר עם אדם אחר על מה שעובר עליך יכול לתת לך בהירות ופרספקטיבה רבה יותר.

התכוונן מתוך שליליות.

זה לא הזמן לשוחח עם חברים שתמיד רואים בכוס ריקה. אתה צריך להתרחק מאנרגיה שלילית ככל האפשר כדי שלא תיפול מזה. כשמדובר בנושאי עולם שמלחיצים אותך, נסה להגביל את כמות החדשות שאתה קורא וצופה. למרות שחובה להישאר מעודכן לגבי מה שקורה בעולם, עליך להיות סלקטיבי לגבי המידע שנמצא באינטרנט כדי לא להיתפס לתעלולים מעוררי פחד ולחדשות מזויפות מדכאות.


הקפיץ את רגשות הרוגע שלך.

עכשיו זה הזמן לחשוב אחורה על כל הדברים המלחיצים שחווית והתגברת עליהם. אם תזכיר לעצמך אותם, אתה יכול לשמור על שלווה פנימית יציבה גם כאשר אנשים סביבך נותנים ללחץ לשלוט בהם. אמור לעצמך, 'אני יכול לעשות את זה, התגברתי על X ו-X' ואתה תרגיש שאתה תהיה בסדר. אני מבטיח זאת אתה תשרוד .

עשה מדיטציה בכל דרך שמתאימה לך.

ישנן דרכים רבות ושונות למדיטציה, אך בסופו של דבר הן כולן קשורות להתכווננות לעצמך ולהיות מודע יותר. עבור חלק, מדיטציה פירושה נשימה עמוקה במרחב שקט; עבור אחרים, זה מדבר לכוח עליון. מה שעובד בשבילך, נסו אותו ותתמידו בו.


>